乾燥肌対策 食事

乾燥肌対策の食事は何?


乾燥肌の対策にあなたは何をしていますか?セラミド配合の化粧品を使っていますか?生活習慣の改善に努めていますか?

 

化粧品や生活習慣の改善も大切ですが、乾燥肌対策には食事も忘れてはいけません。乾燥肌の方に必要なのはビタミンです。中でもビタミンA、B、Eはぜひとも十分に摂っておきたい栄養です。

ビタミAで乾燥肌対策

ビタミンAは、お肌の潤いを保ちます。そして新陳代謝を正常にする働きがあります。

 

お肌の潤いを保つことができるのですから、ビタミンAが多く含まれている食材をタップリと食べるのが乾燥肌対策になります。

 

ビタミンAが多く含まれている食材としては、サバやいわしなどの青魚があります。また、緑黄色野菜やわかめなどにもビタミンAがたくさん含まれています。

 

 

ビタミンBで乾燥肌対策


ビタミンBは新陳代謝の働きを活発にしてくれます。炎症を抑える働きもあります。お肌の新陳代謝が促進されれば、古い角質が取れて新しい角質が肌の表面を覆うようになります。乾燥したお肌がよみがえるのですから効果がないはずがありません。

 

ビタミンBを多く含む食材には、豚肉やレバー、卵、大豆などがあります。これらの食材の中で、大豆は、ビタミンEと良質なたんぱく質を多く含む食材です。納豆や豆乳、豆腐などを食べることで乾燥肌対策ができるのですから手間をかけずにビタミンBを補うことができます。

 

ビタミンBは水溶性ビタミンです。だから加熱に弱いのが特徴です。豚肉を生のまま食べるわけにはいきませんが、豆乳や納豆なら生のままで食べることができるのでおすすめの食材と言えます。

 

納豆にはまた、ポリグルタミン酸が含まれています。これはお肌を保湿する働きがあります。ビタミンBだけではなく、保湿する働きがある成分を摂ることができるのですから一石二鳥ですね。この成分は化粧品にも使用されています。だから納豆は美肌のために最適な食材と言えます。

ビタミンBで乾燥肌対策

ビタミンEは、血液の循環を良くします。そしてお肌に潤いを与える働きがあります。

 

ビタミンEを多く含む食材には、ゴマやアーモンドなどのナッツ類があります。ものすごい高カロリーの食材ですね。ナッツ類は食べ始めると止まらなくなりますが、カロリーが高いので食べ過ぎには注意が必要です。にきびが出来てしまうかも?

 

 

 

乾燥肌対策の化粧品

乾燥肌は食事を工夫することで症状を改善することができます。でもどうしても食事で乾燥肌対策がうまくできない方にはセラミド配合の化粧品がおすすめです。

 

セラミドはあのヒアルロン酸よりも保湿効果が高いことで最近注目を集めています。

 

保湿成分のセラミドを配合した化粧品でおすすめなのがセラクレアです。

 

セラクレアは粒子を小さくしたナノセラミドと呼ばれる保湿成分が配合されています。

 

この保湿成分がお肌のバリア機能を低下させる乾燥を解消してくれます。

 

セラクレアには送料無料で980円で購入できるトライアルセットがあります。

 

まずはお試してセラクレアのトライアルセットをお試ししてみませんか?

 

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冬の乾燥肌対策はどうしていますか?食事で栄養補給の工夫していますか?それとも乾燥対策の化粧品(化粧水、ハンドクリーム、美容液など)で保湿成分を補っていますか?最近、保湿成分のセラミドが配合された化粧品が口コミで話題になっていますね。セラミドとは?なんて思っている人もいるかもしれませんが。セラミドは美容液や保湿クリーム、化粧水などに配合され販売店で販売されています。セラミドの食品、例えばゼリーまで販売されています。セラミドの効果はヒアルロン酸やコラーゲンよりも高いといわれていますね。セラミドにはいろいろな種類があって構造別にセラミド1、セラミド3、セラミド6あたりが乾燥肌に関係しています。また、天然セラミドやヒト型セラミド、擬似セラミドなどの区分もあります。無添加の材料を使ったり米を原料(米セラミド)にしたり、こんにゃく、馬セラミドなどいろいろな原料からセラミドは作られます。最近ではナノセラミド・ヒト型ナノセラミドなどもあります。NHKきれいの魔法で吉木伸子先生がセラミドの効果を宣伝して知名度もだいぶアップしてきました。セラミドの評判を受けて、DHCや小林製薬、富士フィルム、花王、資生堂もセラミド配合の化粧品をしています。セラミド入り化粧品は大人気です。化粧品だけではなく、食品(食べ物)やサプリ(サプリメント)など、肌の乾燥に悩んでいるヒト向けの商品がいろいろ販売されていますね。セラミド入り美容液などを購入した人も多いのではないでしょうか。

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